How To Grow Height (कद/लम्बाई को कैसे बढ़ाएं )

How To Grow Height (कद/लम्बाई को कैसे बढ़ाएं )

How To Grow Height (कद/लम्बाई को कैसे बढ़ाएं )

कद यानी हमारे शरीर की लंबाई! जब भी आप बाहर जाते हो या घर में भी रहते हो तो अपनी लंबाई को लेकर किसी ना किसी से कोई कमेंट जरूर सुना होगा यह हमारे व्यक्तित्व का एक अभिन्न अंग है जब भी हम किसी को देखते हैं तो सबसे पहले हमारा ध्यान उसकी लंबाई की ओर ही जाता है  एक व्यक्ति की खूबसूरती को सवारने में लंबाई का भी एक विशेष स्थान है यह कहा जाता है कि एक निश्चित उम्र के बाद हमारे लंबाई बढ़ने बंद हो जाती है इसका मतलब है कि आप उससे पहले पहले ही अपने लंबाई को बढ़ाने के लिए जो प्रयत्न करना चाहे कर सकते हैं उसके बाद कोई भी असर नहीं  होता है

 कद यानी लंबाई को प्रभावित करने वाले कारक:

  • अनुवांशिक कारक जैसे जीन जो हमारे माता पिता या दादा दादी से हमने आते हैं आपने कई बार सुना होगा कि आप आपका कद आपके पापा के ऊपर गया है
  • जब वजन के समय शिशु का वजन कम होता है यह भी भविष्य में उसके कद को प्रभावित करता है
  • जब बचपन या यौवन के दौरान कोई भी कोई गंभीर रोग हो जाए तो उससे भी हमारा कद प्रभावित होता है

कद यानी लंबाई को बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स:

आजकल तो बाजार में भी कई दवाइयां कद को बढ़ाने के लिए उपलब्ध हैं किंतु उनसे बहुत सारे साइड इफेक्ट हो सकते हैं मेरा मानना है कि आपको बाजारों में उपलब्ध दवाइयों का सेवन ना करके नीचे बताए गए निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए

  • संतुलित भोजन लेना– हमारे कद को प्रभावित करने वाला सबसे पहला कारक भोजन है हम हमारे शरीर में जो भोजन  ग्रहण करते हैं, संतुलित होना चाहिए तथा पोषण से भरपूर होना चाहिए संतुलित भोजन का अर्थ है उसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन तथा खनिज लवण सम्मिलित होने चाहिए
  • पर्याप्त नींद लेना– पर्याप्त नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना गया है कहा जाता है कि कम से कम 8 घंटे के नींद लेना आवश्यक होता है वरना कोई ना कोई बीमारी हमारे शरीर को घेर लेती है और जब हम पर्याप्त मात्रा में नींद लेते हैं तो इसका असर हमारे कद पर भी पड़ता है
  • शारीरिक गतिविधियां करना सक्रिय रहना– हमारा सक्रिय रहना तथा शारीरिक गतिविधियां करते रहना भी एक महत्वपूर्ण कारक है, जो हमारे कद को प्रभावित करता है दौड़ना, रस्सी कूदना, तैराकी करना इनका भी आपके कद को बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान है और लटकने से भी आपका कद्दू बढ़ता है

योगा व व्यायाम करना–योग व व्यायाम करने से भी कद बढ़ता है  योग की कुछ मुद्राओं को करने से हमारे शरीर का विकास तेज से होता है सूर्यनमस्कार, ताडासन, भुजंगासन और  शीर्षासन करने से कद बढ़ता है

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